VRSTE GRUPNIH PROGRAMA
|
KOJI JE PRAVI
IZBOR ZA VAS?
Ukoliko ste više pristalica vežbanja u grupi sigurni smo da ćete kod nas, iz široke palete programa, naći onaj koji Vam najviše odgovara. Pored toga, pružamo Vam mogućnost da
kombinujete različite vrste grupnih programa, sa ciljem da se zabavite, oblikujete svoje telo i podignete funkcionalne sposobnosti na viši nivo.
Ukoliko se nikada niste bavili ovakvim oblikom fizičke aktivnosti ili ako ste napravili dugu pauzu u vežbanju, savetujemo Vam da, pre uključivanja u bilo koji program vežbanja, u naša preostala dva fitnes centra,
MissFit 1 i MissFit 2, utvrdite trenutni nivo
funkcionalnih sposobnosti (kardiorespiratornu izdržljivost) i telesnu strukturu
(telesnu visinu, telesnu masu, indeks telesne mase, odnos struka i
kukova, procenat masnog tkiva).
|
|
|
Work
Express
Ovaj oblik vežbanja
predstavlja klasičan vid kružnog treninga prilagođen ženama.
Pored raznovrsnih vežbi različitog intenziteta, u ovom
programu koristi se i brojni rekviziti što trening čini
zaniljivim. TRENER: MARINA
 Pilates
Predstavlja program vežbanja koji obuhvata skup pokreta
celog tela umerenog i srednjeg intenziteta usmerenih ka
jačanju, oblikovanju i istezanju muskulature, uz primenu
brojnih rekvizita i savremenih metoda vežbanja.
TRENERI: MARINA i MIRNA
 Dynamic
Pilates
U ovom programu se, uz primenu rekvizita, pored osnovnih, koriste i vežbe koje utiču na povećanje kardiorespiratornih i mišićnih sposobnosti. Ova vrsta vežbanja, za primarni cilj postavlja poboljšanje posture tela, povećanje fleksibilnosti, snage i izdržljivosti, a razvoj pomenutih sposobnosti umnogome olakšava svakodnevne aktivnosti.
TRENER: MARINA
 Yoga
balance
Predstavlja program vežbanja koji u sebi kombinuje vežbe iz Yoge, Tai Chi-a i Pilatesa. Kompletan program usmeren je ka jačanju, oblikovanju i istezanju muskulature.
TRENER:
VESNA
 Body
Defenition
Predstavlja program vežbanja usmeren ka definiciji muskulature tela, povećanju snage i izdržljivosti velikih mišićnih grupa uz optimalnu kalorijsku potrošnju. Tokom treninga koriste se brojni rekviziti, šipke, slobodni tegovi, steper... Ovaj program idealan je za one koji žele da povećaju snagu i izdržljivost, a ujedno i da oblikuju svoje telo.
TRENER:
VESNA
 Stretching
Predstavlja program
vežbanja u kome se primenom vežbi istezanja utiče na
razvoj gipkosti, a ujedno i na otklanjanje bolova u
leđima i smanjenje napetosti. Ovakav vid treninga
idealan je za one koji su često izloženi stresu, a
predstavlja i odličnu dopunu ostalim oblicima vežbanja.
TRENER: MARINA
 Trening na Biciklima
Predstavlja program vežbanja varijabilnog opterećenja na specijalnim stacioniranim biciklima. Utiče na poboljšanje kondicije, oblikovanje muskulature donjih ekstremiteta, a ujedno je idealan i za kontrolu telesne mase.
TRENERI: SLAĐANA i MIRNA
|
|
