Basic Pilates
U osnovne principe ovog programa vežbanja svrstavaju se preciznost, kontinuitet pokreta kao i usklađenost uma i tela. Ovakav oblik vežbanja idealan je za početnike, a može da se koristi i kao dopuna drugim oblicima vežbanja.
TRENER: MARIJA
Core Pilates
Predstavlja program vežbanja koji obuhvata skup pokreta celog tela umerenog i srednjeg intenziteta usmerenih ka jačanju, oblikovanju i istezanju mišića. Preporučuje se naprednijim i iskusnijim vežbačima.
TRENER: MARIJA
Dynamic Pilates
U njemu se, uz primenu rekvizita, pored osnovnih koriste vežbe koje utiču na povećanje kardiorespiratornih i mišićnih sposobnosti. Ova vrsta vežbanja, kao primarni cilj postavlja poboljšanje posture tela, povećanje gipkosti, snage i izdržljivosti, koje zajedno umnogome olakšavaju svakodnevne aktivnosti.
TRENER: MARIJA
Express
Workout
Ovaj oblik vežbanja
predstavlja klasičan vid kružnog treninga prilagođen ženama.
Pored raznovrsnih vežbi različitog intenziteta, u ovom
programu koristi se i brojni rekviziti što trening čini
zaniljivim i efikasnim za jačanje i oblikovanje muskulature.
TRENERI: LJUPKA
Step
Workout
Predstavlja program vežbanja koji se sprovodi uz upotrebu step klupe na koju se u toku treninga vežbači penju, radeći osnovne korake uz pratnju muzike. Umerenog je intenziteta, najviše angažuje muskulaturu nogu i glutealne regije, a ujedno utiče i na povećanje funkcionalnih sposobnosti.
TRENER: DUŠANA
Combat
Step Workout
Predstavlja program vežbanja u kome dominiraju brojni pokreti iz različitih borilačkih veština, koji u kombinaciji sa vežbama za razvoj snage i gipkosti predstavlja zabavan način da se oslobodite stresa i oblikujete svoju muskulaturu.
TRENER: JASNA
Pump
Workout
Predstavlja program vežbanja usmeren ka definiciji muskulature tela, povećanju snage i izdržljivosti velikih mišićnih grupa uz optimalnu kalorijsku potrošnju. Tokom treninga koriste se brojni rekviziti, šipke, slobodni tegovi, steper... Ovaj program idealan je za one koji žele da povećaju snagu i izdržljivost, a ujedno i da oblikuju svoje telo.
TRENER: DUŠANA
