Pilates
Ovaj oblik vežbanja pre svega predstavlja kombinaciju core i dynamic pilatesa. Pored raznovrsnih vežbi različitog intenziteta, u ovom programu dominiraju vežbe za razvoj glutealne regije, te se ovaj program preporučuje onim osobama kojima je primarna želja jačanje i oblikovanje pomenutog dela tela. TRENER:
NATAŠA
Core
Pilates
Predstavlja program vežbanja koji obuhvata skup pokreta celog tela umerenog i srednjeg intenziteta usmerenih ka jačanju, oblikovanju i istezanju muskulature. Preporučuje se naprednijim i iskusnijim vežbačima.
TRENER: MIRNA
Dynamic
Pilates
U ovom programu se, uz primenu rekvizita, pored osnovnih, koriste i vežbe koje utiču na povećanje kardiorespiratornih i mišićnih sposobnosti. Ova vrsta vežbanja, za primarni cilj postavlja poboljšanje posture tela, povećanje fleksibilnosti, snage i izdržljivosti, a razvoj pomenutih sposobnosti umnogome olakšava svakodnevne aktivnosti.
TRENER: NEVENA
Step Workout
Predstavlja program vežbanja koji se sprovodi uz upotrebu step klupe na koju se u toku treninga vežbači penju, radeći osnovne korake uz pratnju muzike. Umerenog je intenziteta, najviše angažuje muskulaturu nogu i glutealne regije, a ujedno utiče i na povećanje funkcionalnih sposobnosti.
TRENER: DUŠANA
Body Forming
Predstavlja tip klasičnog grupnog programa srednjeg intenziteta koji za cilj ima redukciju telesne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva (fat-burn efekat).
TRENER: MILIJANA
Power
balance
Predstavlja program vežbanja koji u sebi kombinuje vežbe iz Yoge, Tai Chi-a i Pilatesa. Kompletan program usmeren je ka jačanju, oblikovanju i istezanju muskulature.
TRENER:
MILIJANA
Body Pump
Predstavlja program vežbanja usmeren ka definiciji muskulature tela, povećanju snage i izdržljivosti velikih mišićnih grupa uz optimalnu kalorijsku potrošnju. Tokom treninga koriste se brojni rekviziti, šipke, slobodni tegovi, steper... Ovaj program idealan je za one koji žele da povećaju snagu i izdržljivost, a ujedno i da oblikuju svoje telo.
TRENER: TAMARA
